性别不同，饮食问题不同，需要注意的方面也不同
进入小学高年级，由于男孩、女孩的身体发育速度和身体发育特征都不同，他们对营养的需求也不相同。这个阶段的女孩已经有了美的意识，希望自己能拥有苗条的身材，修长的双腿，细细的腰身，以及丰满的胸部，很大一部分女孩比较注重体重的控制。有的女孩甚至会有意识地减少饮食量，或是只吃一些低热量的食物，繁重的学业只会让她们的饮食变得很不规律。而这个阶段的男生则希望自己的身体尽快发育，在他们眼里较为宽阔的肩膀以及粗壮的手臂是力量的象征，期望拥有较多的肌肉和挺拔的身材，他们会更加青睐蛋白类、肉类等能够快速增加体重的食物。
为此，对于这个阶段孩子的饮食，妈妈应该注意以下几个方面：
1.进食时要细嚼慢咽，吃饭时少喝水
食物吃得太快会加重肠胃的负担，导致消化吸收障碍，甚至引起胃肠疾病；吃饭时喝很多水会冲淡胃中的消化液，妨碍食物的消化吸收；饭前喝水会降低食欲，所以这些误区都要尽量避免。而饭后喝适量的蔬菜汤或牛肉汤等，对增长身高比较有利；在愉快的气氛中进食，大脑的中枢神经也会变得积极活跃，促使循环系统和其他器官积极配合消化系统的功能；饭后让大脑和全身都休息一下，有助于食物的消化和吸收，这些细节则需要孩子们努力做到。
2.对垃圾食品说“不”
油炸食品、膨化食品、腌制食品、罐头类食品因为味道符合青少年口味，所以很受孩子们的喜爱。这类食品在制作过程中营养损失大，又使用了各种添加剂，如香精、防腐剂、色素等，虽然它们提供了大量热量，但蛋白质、维生素等营养成分却很少，长期食用这类食品不仅容易导致儿童营养不良，还会引起肥胖等疾病，对青少年的身体健康十分不利。
3.少吃糖果，少喝饮料
吃糖过多会影响体内脂肪的消耗，造成脂肪堆积，还会影响钙质代谢。一些专业人士认为，吃糖量如果达到总食物量的16%～18%，就可使体内钙质代谢紊乱，妨碍体内的钙化作用，影响孩子长高。孩子过量饮用含糖多的饮料，会让消化系统紊乱，影响正常进食，进而造成营养不良。所以，妈妈们也要引起重视，让孩子少吃甜食，少喝饮料。
4.盐分高的食品要尽量少吃
各种腌制食品、香肠以及熏肉所含的盐分往往较高，加上又是熏制食品，对胃肠黏膜有较大的刺激性。而且，这类食品中维生素含量很低，对孩子成长非常不利，妈妈应尽可能地让孩子减少摄入此类食物。