考试越是紧张，越要进行一定的宣泄、倾诉，而不是一味地闷在心里。为此，妈妈可以鼓励孩子找一些值得信任的人将心中的苦恼说出来。比如，可以向父母宣泄，也可以向同学宣泄。当孩子向他人宣泄时，他会发现其实身边很多同学都会有不同程度的考试紧张、焦虑的情绪，这样就可以让孩子恢复到心理平衡，将负面的情绪宣泄出去。
