考试前，妈妈可以引导孩子反复想象或是直接模拟考试的情形。比如，复习准备、宣布考试、查看试卷……经过这样的训练，孩子会大大增强对考试的“免疫力”，就算面对真正的考试也不会那么紧张、焦虑了。如果孩子在模拟的过程中出现头晕心慌、手心出汗等不适症状，妈妈可以引导孩子做深呼吸20～30次，这样很快就能平息情绪。按照以上方法调节一段时间，孩子的考试焦虑就会有所缓解。
