4.1.3.3 制定老年人科学健身指南
早在20世纪末,澳大利亚政府就意识到科学健身指导不仅可以预防和控制成人体重、血压、胆固醇、糖尿病、骨骼和关节问题,还可以降低患心脏病、中风和某些癌症的风险,因此,政府和非政府机构制定了一系列体育锻炼建议和指南,为老年人健康养老奠定了基础。1999年,澳大利亚健康与老年保健部(Department ofHealth and Aged Care)制定了《国家成人身体活动指南》(National Physical ActivityGuidelines For Adults),不仅提出了增强健康需要的最少身体活动量,还强调为了达到最好的效果,在遵循指南建议的基础上要结合积极的生活方式和健康的饮食。2001年,澳大利亚体育委员会和退伍军人事务部制定了《越老,越聪明,越健康:澳大利亚老年人体育和身体活动计划提供者指南》(Older,Smarter,Fitter:AGuide for Providers of Sport and PhysicalActivity Programs forOlder Australians),考虑为社区中的老年人制定和实施身体活动计划的供给者提供一系列信息和建议,帮助老年人体育和身体活动服务供给者开发有效和安全的计划以及了解如何寻求建议和资金支持[74]。为了鼓励澳大利亚老年人进行积极科学的体育锻炼,健康与老龄部(Department ofHealth and Ageing)和退伍军人事务部(Department ofVeterans Affairs)在2005年共同制定了《选择健康,保持活跃:澳大利亚老年人身体活动指南》(ChooseHealth,Be Active:A Physical ActivityGuide forOlder Australians),目的是帮助澳大利亚老年人达到保持健康的身体活动水平,为在日常生活中没有达到30分钟身体活动的人提供方法和指导。
2009年澳大利亚健康与老龄部制定了《澳大利亚老年人身体活动指南》,该指南以现有的成人身体活动指南为基础,旨在提供专门针对澳大利亚老年人的身体活动建议,根据老年人所处环境,建议以不同的方式体现出来,适用于健康和能力水平各异的老年人,并且还适用于居家或居住在护理院中的老年人。该指南还提出了老年人规律身体活动的价值、适宜的运动项目、运动量、类型和频率等。2014年,澳大利亚政府卫生部制定了《澳大利亚的体育活动和久坐行为指南》(Australia's Physical Activity and Sedentary BehaviorGuidelines),其中针对65岁及以上老年人的体育健身指南旨在帮助澳大利亚老年人达到足够的身体活动水平,使他们能够保持活跃和健康,提高生活质量。2013年7月,澳大利亚卫生部参照澳大利亚政府卫生和老龄部发布的《国家成人身体活动指南》制定了《关于老年人健康体育活动的建议》(Recommendations on PhysicalActivity forHealth forOlder Australians),旨在以现有准则为基础,专门为澳大利亚老年人提供咨询意见。