预防颈椎病，从“三姿”开始

越来越快的生活节奏让人叫苦不迭，乘电梯上下楼，开车上下班以及电脑前忙碌，都让颈椎难得休息。越来越多的人觉得颈部僵硬强直，喜欢把头向后仰，脊柱外科专家提醒你，当出现这样的感觉时，颈椎病就快要找上你了。

颈椎病又称颈椎综合征，是以颈部的椎体和椎间盘为主的一系列退行性病理改变。其发病率与年龄息息相关，随年龄增长而提高，但由于工作压力越来越大和生活习惯的日益变差，颈椎病的发病年龄越来越年轻。因此，重视预防颈椎病成为当前健康的重要任务。(https://www.daowen.com)

如何预防颈椎病呢？建议你从以下“三姿”做起。