骨折以后要运动锻炼吗

7.骨折以后要运动锻炼吗

骨折以后当然要运动，而且非常重要。

肢体骨折后恢复正常的功能，需要三个必要条件：骨折愈合、正常的关节活动度、和良好的肌肉力量。通俗地说，伤筋动骨一百天，骨折愈合大约需要三个月。这使得很多人有了错误的观点，骨折后需要静养三个月，以免影响骨折愈合。

对骨折患者来说，固定是必需的，但固定也有它明显的不利因素：会造成肌肉萎缩、关节粘连，甚至挛缩、骨质疏松和软骨退化。患者固定而卧床不起，易引起褥疮、肺炎、尿路感染、下肢静脉血栓形成等并发症。所以在骨折后，一旦骨折或脱位已得到妥善处理，病情已稳定，就应该进行康复锻炼。功能锻炼主要包括肌肉收缩和关节活动，其中肌肉收缩是最主要的。肌肉收缩训练有助于肌肉力量的恢复，防止肌肉萎缩；可改善血液循环，利于消肿，预防血栓形成；可改善关节活动度，防止关节粘连和僵硬；促进骨折愈合，减少并发症。

具体锻炼方法，是未被固定的关节做全方位的运动，被动运动为辅，主动运动为主。被固定部分的肌肉做静力性练习，即在关节不动的情况下，让肌肉收缩用力。通常患者在数天后疼痛减轻时，就可以开始进行练习了。

骨折后无外固定或外固定去除后，在保护下作关节不负重的运动，有了前期的肌肉收缩训练，主动活动就相对容易了。关节活动可以促进关节软骨的修复，同时防止关节内粘连形成。

特别提醒

为了最大范围地恢复机体功能，必须在专业医师的指导下进行科学的功能锻炼，才能取得最佳治疗效果。(https://www.daowen.com)

（刘津浩）

专家简介

刘津浩

刘津浩，上海交通大学医学院附属瑞金医院骨科足踝外科组副主任医师、医学硕士。

上海市医师协会骨科医师分会创伤工作组委员。

擅长足踝部畸形（包括先天性、后天性、创伤性）矫正，足踝部运动创伤、四肢骨折及其并发症的治疗。