怎样可以使脊柱免于得病

脊柱疾病涵盖退变性疾病、脊柱脊髓损伤、感染、肿瘤及脊柱畸形等疾患。

脊柱疾病中最常见的是退变性疾病，如颈椎病、腰椎间盘突出症、腰椎管狭窄症及韧带骨化性疾病，其发病原因可归结为以下几点：外伤，慢性的颈腰椎劳损，遗传因素，脊柱的先天性异常。因此，脊柱退变性疾病的预防手段应从以下几点着手：纠正生活上的不良姿势，日常选用保健枕和合适卧具，恰当的运动前热身、适度的运动和坚持日常保健操，防止外伤，戒烟。

脊柱脊髓的损伤多见于车祸、坠落、跌伤等原因，但老年骨质疏松患者也可以在轻微外伤后引起脊柱骨折。乘车不忘系好安全带、预防跌倒及其他意外伤害，是预防脊柱脊髓损伤的主要手段。对老年人来说，补充维生素D或钙剂，多晒太阳，合理的膳食及锻炼，是预防骨质疏松脊柱骨折的必要条件。(https://www.daowen.com)

脊柱感染常见于脊柱结核，其预防措施主要在于卡介苗的接种及与结核患者的有效隔离。脊柱肿瘤发病率较低，包括继发性及原发性肿瘤，增强体质，减少身体的其他部位原发性肿瘤，从而可以减少脊柱转移瘤发生概率。脊柱畸形包括先天性脊柱畸形、青少年特发性脊柱侧弯及成人脊柱侧弯，其预防方法在于早期的体检发现，注意姿势，必要时支具纠正及手术治疗。

采用上述方法，可有效预防脊柱疾病。

（程黎明）