脚后方突起一个包，是跟骨长骨刺了吗
有人脚后方突起一个包，早上起床时有点痛，走走就好了，这种情况不是骨刺，而很有可能是跟腱炎。
很多人认为只有运动员才会得跟腱炎，这是一个常见的误区。的确，运动员是跟腱炎的高发人群，热身运动不适当或不充分、超过承受限度的过度运动是跟腱炎最常见原因。
老年人虽在运动强度上比不上年轻人，但随着年龄的增加，身体机能退化，关节柔韧性大不如前，跟腱的肌腱纤维失去弹性，普通的日常活动也可能造成高龄人群跟腱的损伤。这些劳损经过一段时间累积起来，就会形成跟腱炎。跟腱炎患者常常在脚后跟上摸到一个凸起的小包。这其实是一种常见的跟骨先天性畸形，它像一个犀牛角一样顶在跟腱止点上，有这个小包的人更容易得跟腱炎。
很多患者朋友一听有个“炎”字，就会问医生：我的脚发炎了，是不是要吃头孢“消消炎”呢？
这也是一个常见误区。其实，跟腱炎虽有个“炎”字，但是并不是很多朋友认为的细菌感染所导致的，它是跟腱组织在损伤修复过程中产生的无菌性的炎症。除了适当的药物消炎外，功能性锻炼是最为重要的。一是跟腱的牵拉锻炼，通过牵拉背伸踝关节提高跟腱的柔韧性，并消除跟腱与周围组织的炎性粘连。二是穿一双后跟适当抬高的鞋子，在行走时减轻跟腱的张力并起到缓冲的作用。
特别提醒
跟腱炎虽然属于小毛小病，但是如果忽视，不去治疗，时间长了跟腱会发生钙化，少数人在外伤或者剧烈运动时会有跟腱断裂的风险。严重的、风险较高的跟腱炎，手术治疗是必需的，千万不能掉以轻心。(https://www.daowen.com)
（黄加张）
专家简介
黄加张
现任中华医学会骨科分会足踝外科学组青年委员，中国医师协会骨科医师分会骨外固定与肢体重建工作委员会委员，上海市医学会骨科专科分会足踝外科学组委员。
致力于足踝部疾病的诊治，如踝关节骨折、脱位，足部骨折、脱位，踝关节炎，马蹄高弓内翻足、平足症、
外翻畸形等。