六、护理措施

1.心理护理

关心并理解患者的不适和恐惧心理，阐明月经期可能有一些生理反应如小腹坠胀和轻度腰酸，讲解有关痛经的生理知识，疼痛不能忍受时提供非麻醉性镇痛治疗。

2.对症护理

可进行腹部热敷和进食热的饮料如热汤或热茶。遵医嘱给予镇痛药物，必要时，还可配合中医中药治疗。

3.专科护理

应用生物反馈法：增加患者的自我控制感，使身体放松，以解除痛经。纠正不良的饮食习惯，按时吃早餐，不吃冷饮、零食，少吃有刺激性的食物特别是经期尤为重要。注意保暖，患者在经期应保持身体暖和，可以多喝热水，也可在腹部放置热水袋。这样会加速体内的血液循环并松弛肌肉，尤其是可使痉挛、充血的骨盆部位得到放松，从而收到缓解痛经的效果。可服用镇痛药，痛经患者在疼痛发作时可对症处理，可服用阿司匹林及对乙酰氨基酚来缓解疼痛。适当进行体育锻炼女性在月经期间可进行适宜的运动，同时应注意缩短运动的时间，在运动时应放慢速度、减少重动量，一般以不感到特别劳累为宜。

4.健康教育

（1）饮食指导：注意经期的营养应以清淡、易消化的食物为主，应尽量少食多餐，多吃蔬菜、水果、鸡肉、鱼肉等食物，避免食用辣椒、生葱、生蒜、胡椒、烈性酒等生冷、刺激性食物。

（2）避免摄入咖啡因：咖啡因可使女性神经紧张、加重痛经的症状。患有痛经的女性应尽量少食含有咖啡因的食物，如咖啡、茶、巧克力等。

（3）经期避免过劳：经期避免参加过重体力劳动和剧烈的体育活动。

（4）注意经期卫生：保持外阴部清洁，预防感染。注意保暖，避免受凉。保证足够的睡眠，生活有规律，可消除恐惧焦虑和各种心理负担。