总　论

运动系统由骨、骨连结、骨骼肌组成。骨连结可分为直接连结和间接连结。骨起到杠杆作用，关节（间接连结）起到枢纽作用。骨骼肌是运动的动力器官，故骨和关节为运动的被动部分，骨骼肌为运动的主动部分。骨借骨连结形成人体骨骼，用于负重、行走、保护内脏等。

运动系统文化

“生生不息”是中华文化的恒动观，生命在于运动无可非议，但是过量运动往往会给机体带来伤害。奥林匹克运动追求“更高、更快、更强、更团结”，这种超强的竞技性运动在挑战人类运动极限、推动体育不断发展的同时，也给体育运动者带来了不同程度的损伤。

从医学角度讲，合理运动、平衡运动、有氧运动、放松运动应是大众健身的合理选择。(https://www.daowen.com)

世界卫生组织规定的有氧运动原则：“强度小，耐力大，有节奏，连续性，持续时间达20分钟以上。”

我国传统的太极拳符合有氧运动原则，近些年到中国学习太极拳的外国朋友越来越多，太极拳逐渐成为大众健身的最佳运动选择之一。美国《时代周刊》将太极拳誉为“最合理的运动”，国际武术联合会还把每年的五月定为“世界太极拳月”。中国传统太极拳强调整体性，强调“形”“神”合一，牵一发而动全身。每一个动作首先由“神”（中枢神经系统）发出神经信号，经外周神经传至骨骼肌，最后通过肌肉的收缩，跨过关节，牵拉骨骼，而改变肢体位置，既锻炼了“形”（肉体），更锻炼了“神”（精神），从而达到“形”“神”高度和谐统一的健康状态。

当今，中国已经提前进入了老龄社会，“健康中国”“健康养老”已经引起了党中央国务院的高度重视．家家有老人，人人都会老，“老吾老以及人之老”，学习、研究、实践、推广中国传统太极拳既是一门康复医学，更是一门健康、长寿的医学文化……