中老年人的性心理如何调整
性功能随着年老而有衰退的倾向，但不会完全消失。中老年人对性的欲望与兴趣能维持到相当高的年龄，是中老年人精神生活的一个重要部分。有人认为性激素的枯竭等于性功能的终结，这是一种误解。即使摘除了成人的睾丸、卵巢后（即不再分泌性激素），仍能够进行性活动。有些青年人，激素分泌旺盛，也会出现阳痿。也就是说，性激素是左右人的性活动的一个因素，但不是唯一因素。对于人的性活动来说，大脑（精神刺激）更为重要。最新研究表明，性激素的枯竭，会导致女性闭经、男性精液分泌量和精子产生量减少，但不会使性活动完全停止下来。另外，伴随着衰老而产生的性器官的形态变化会给性生活带来某种影响，但不会导致性活动停止。
国外已有许多报道，性青春的延长可使人长寿，所以老人要设法延长自己的性青春。老人性欲淡薄主要是心理作用，有的人认为老人就是该没有性生活的，其实他的性能力仍然存在；还有的人认为老人还过性生活是“老风流”“老不正经”；会看书的还会看到老人无欲则长寿等论述。这种心理障碍导致对性生活的克制，器官都是不用则废退，生殖器官长期不用，就会造成失用性衰退，这又反过来导致了心理衰老。
老人不应在空巢中生活，子女也不应该让老人空巢，将老年夫妻拆散。例如两个子女，一人接一位老人去为自己看孩子，生活起居也照顾得很好，但老夫妻就是不能生活在一起。要把感情还给老人，爱情并不是青年人的专利，爱情同样也属于老人，这是天经地义的事。常言说：老伴，老伴，越老越要有伴。这不是笑话，而是生理学、心理学及社会伦理学对人类情感的如实总结。老人丧偶，子女应支持其再婚。虽然再婚的问题很多，但总的说还是以再婚为好。生活中常见到相依为命的一对老人，常常一个病逝了，另一个不久也去世了。尤其是丧妻的男性老人，这种情况更为多见。
传统观念认为理想的晚年不外乎吃得饱、穿得暖、老有养、病有医，再加上举家和睦、子女孝顺等。但离退休老人，尽管在以上诸方面都较满足，却依旧乐不起来。他们心情抑郁、闷闷不乐，口欲语而嗫嚅，足欲举而踌躇。在老人的精神生活中，爱情是其中不可缺乏的内容，在解决老有所养、所学、所乐、所为的同时，还应加上老有所伴。让爱神也光顾这常被人们忽略和遗忘的角落，老人精神生活才能得到圆满。因此，应采取以下几点保健措施：
①精神上要立于不败之地，这对老年夫妇尤为重要，要积极暗示，相信自己的性功能是强健的、富有生命力的。
②生活中要不断追求愉快的情绪，这样会使机体也随之年轻。实践证明，生活中自认衰老将会加快性功能的衰老。
③性功能兴衰的关键在于腰和足功能正常与否，因此要加强对下身的活动锻炼，诸如慢跑、散步等，尽可能以步代车。
④锌元素是夫妻和谐的必需营养素，无论是新婚夫妇还是中老年夫妇，在饮食上要保证含锌丰富的食品如海产类食品的摄入，并力戒烟酒。
⑤丈夫要有爱慕女性的正气，这样能刺激性腺激素的分泌，使性功能良好。
⑥胸怀开阔是不老的心泉，幽默和诙谐是保持青春不老的灵丹妙药，精神抑郁会导致阳痿，夫妻在性格上要开朗豁达，在生活中要幽默宽容。
