《瑜伽疗愈》简介
《瑜伽疗愈》这本书是由.朱凌艳,吴佳妮,刘星林著创作的,《瑜伽疗愈》共有198章节
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内容简介
我们这部《瑜伽疗愈》是根据研习经典,结合体证体悟以及凌子瑜伽工作室十多年来运用瑜伽的方法帮助亚健康人群改善身心状况的实践总结而成的。全书分为四个部分,前言和目录...
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前言
瑜伽是有着悠久历史的一种修身养性的好方法。 随着国人生活水平的提高和对身体健康的重视,修习瑜伽的人日益增多。近年来,运用瑜伽的疗愈功能来帮助亚健康人群改善身心状...
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目录
目 录 内容简介 前言 第一篇 瑜伽疗愈概述 第一章 瑜伽的起源与发展 第一节 认识瑜伽 第二节 瑜伽的发展历程 一、瑜伽的起源 二、瑜伽的发展 第三节 瑜伽传...
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第一篇 瑜伽疗愈概述
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第一章 瑜伽的起源与发展
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第一节 认识瑜伽
“瑜伽”一词在大约40年前,对于中国大众而言,还是一个带有神秘色彩的词汇。而今,似乎已成为一个时尚的象征。 伴随着中国大众文化水平的提升和对外交流的开放,伴随着...
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第二节 瑜伽的发展历程
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一、瑜伽的起源
了解一下瑜伽的起源与发展过程,有助于我们通过历史的纵轴认识瑜伽。这里,我们引用印度斯瓦米·萨特亚南达·萨拉斯瓦提的一段叙述: 今天我们所知的瑜伽是从早在一万多年...
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二、瑜伽的发展
纵观瑜伽的发展,现代学者以《瑜伽经》的诞生为重要历史节点,将瑜伽分为四个时期:前古典时期、古典时期、后古典时期、现代时期。 (一)前古典时期 由公元前5000年...
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第三节 瑜伽传入中国
瑜伽是随着佛教的传入而传入中国的。 瑜伽与佛教有着较深的渊源。公元前6世纪,佛教创始人释迦牟尼诞生,原名乔达摩·悉达多,是古印度迦毗罗卫国(今尼泊尔)的太子。其...
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第二章 瑜伽疗愈
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第一节 瑜伽疗愈原理
通过前面的章节,我们对瑜伽有了一个比较全面、系统、深入的了解。本章重点谈谈疗愈的话题。 疗愈,是针对人体的疾病而言,疾病则是针对人体的健康而言,健康退化尚未形成...
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第二节 瑜伽疗愈的优点
现代医疗手段提升了人类战胜疾病的能力,同时也给我们带来了担忧和隐患。譬如:人们对医疗的依赖影响了对健康习惯的重视;运用外力干预致病因素抑制了人体的自愈机能;药物...
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第三节 瑜伽疗愈师
瑜伽疗愈实施的主要执行者是瑜伽疗愈师。作为一个瑜伽疗愈师首先应该是一个修习有成的瑜伽师,系统地了解瑜伽、掌握瑜伽的修习方法,进而才有可能运用瑜伽的方法帮人改善亚...
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第三章 中国瑜伽疗愈现状
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第一节 瑜伽疗愈日益被重视
瑜伽疗愈日益被社会重视,源于两个方面的认知提升。 一是对现代医疗方式的副作用的认知。主要表现为: (1)检验手段的副作用,如,放射线干扰、超声波干扰、造影干扰等...
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第二节 急需提升质量规范发展
上一节谈了瑜伽的市场与行业状况,需求在快速增长,供给侧问题不少,从行业的健康发展计,一些工作需尽快开展。 第一,组建全国性的行业管理机构。一个行业如果要很好的发...
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第二篇 瑜伽疗愈基础
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第四章 瑜伽经典和疗愈理论学习
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第一节 瑜伽经典
运用瑜伽的方法来维护身心的健康、改善身心的亚健康状态,它要求瑜伽疗愈师以对瑜伽理论系统的正确认知和经年实修为基础,并能够熟练地运用瑜伽疗愈原理和方法。而当下人们...
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第二节 瑜伽疗愈理论与实践探索
瑜伽对于身心健康的保持以及亚健康的改善已经有大量的实证基础,并被人们广泛了解。在国内外关于瑜伽疗愈的研究成果愈显丰富。...
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一、改善柔韧性
李晓兰在对高校男子大学生柔韧素质影响的实验研究中提到,60名学生在经过8周瑜伽体位法练习后,柔韧性明显提升,包括髋关节、腰椎的灵活性得到了改善。[12] 韩宗萍...
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二、调整体态
不良的体态会增加脊椎的负担,同时会引起肌肉的不均衡,日积月累,从而导致相关的疾病,而瑜伽可以有效改善身体体态。刘德涛[17]在50名厦门大学健身俱乐部瑜伽班学员...
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三、改善颈椎病
颈椎病是由于颈椎间盘退变、椎间关节紊乱、劳损、椎体侧后方增生等因素导致神经受到压迫,从而引起手臂麻木、颈肩部疼痛、肌力下降等现象的综合征。 林玲等[19]在对8...
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四、改善腰背部疼痛
祁俊菊等[21]在探讨瑜伽改善慢性腰背痛的研究中,对148例患有慢性腰背痛者分成实验组和对照组并进行结果比较,经过12周瑜伽练习的实验组,疼痛程度明显减轻,实验...
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五、改善关节疼痛
在人体中分布着大大小小的关节,这些关节对人的生命体非常重要,有连接骨骼、支撑、运动以及在人体直立行走中起到力的缓冲作用。如果在日常生活中过度运动、姿势不正确、受...
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六、调理肥胖
在2018年中国人的健康大数据调研中显示,超重和肥胖症已达到2亿。美国《保健事物》杂志报告指出:中国人的腰围增长速度将成为世界之最。腰围增长1寸(2.54厘米)...
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七、提高肠胃功能
王春等[30]将80例慢性胃肠功能紊乱患者作为研究对象,随机分成实验组和对照组,对实验组对象进行瑜伽练习干预,周期为6个月,结果显示实验组对象的腹痛、腹胀、便秘...
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八、改善乳腺疾病
改善乳腺疾病。随着人们生活方式的变化以及自然环境的污染,女性乳腺疾病越来越多,乳腺癌被称为女性最常见的恶性肿瘤之一,据2011年数据统计,全球乳腺癌发病率由19...
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九、促进产后修复
女性产后就像打开了一扇大门,身体会把产前积累的毒素、淤积在产后排出去,然后用正确的健康调养修复,因此,这段时期被称为女性的第二次生命。女性在产后1~3个月是身体...