十、提升心肺功能

心肺功能是国民体质健康的重要指标，它是指人体心脏泵血及肺部吸入氧气的能力，这两者的能力直接影响着全身器官和肌肉的正常运作，对人的健康十分重要。实验证明，瑜伽可以增强心肺功能。

李丹丹^[38]选取开封大学240名女大学生作为研究对象，观察组和对照组各120人，在瑜伽干预前，两组受试者进行心肺功能测试，测试仪器采用CORTEX METALYZERⅡ型心肺功能测试系统，包括心率、每搏输出量、心输出量、脉压差、肺活量、肺通气量、最大通气量、第1s用力呼气量/时间肺活量，结果显示经过瑜伽干预后观察组的心率低于对照组，每搏输出量、心输出量、脉压差、肺活量、肺通气量、最大通气量、第1s用力呼气量/时间肺活量均高于对照组，瑜伽可以提升心肺功能。

刘健等^[39]的研究表明，瑜伽可以改善尘肺患者的肺功能。

刘训超^[40]通过对随机临床试验研究进行系统综述和Meta分析，研究表明瑜伽练习可以改善肺功能和活动耐力，是慢性阻塞性肺疾病进行康复治疗的一种有效方法。