相关练习要点提示
腰部疗愈的核心是激活气血，唤起腰部的觉知，改善因腰部僵硬、腰部侧弯带来的椎间盘突出，促进腰椎部位的气血循环，因此在练习过程中首先改善脊柱的僵硬，同时让意识专注呼吸法练习上，用呼吸去唤起腰部的觉知，从而改善腰肌劳损、腰椎间盘突出、腰椎侧弯等状况。
（1）在气血气和法练习中，由于脊柱僵硬及腰部僵硬会被改善，有些练习者会出现腿部发麻，原因是由于腰部淤堵，造成下肢循环受限，尤其是微循环状况下降，通过脊柱的练习，疏通腰部的淤堵，自然下肢循环就会被改善。
（2）腰部损伤者在练习要减少坐姿的时间，否则内心无法安稳，会影响疗愈效果。
（3）在动物爬行式、猫灵动式以及下犬式等练习中，练习者的意识要放在腰部，加上呼吸控制法、专注及感官收摄的练习，会大大唤醒腰部的觉知，觉知力被唤起，疗愈才会发生。
（4）参加腰部调理者，不建议做摊尸式放松或者休息术。
【注释】
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