瑜伽可以帮助您改善甚至疗愈腰部损伤，通过呼吸控制法、体位法、感官收摄、收束法等功法练习，可以帮您：
（1）改善气血不足的状况：提升呼吸系统和血液循环系统功能，疏通淤堵的部位，调节微循环的状况，改善下肢麻木的状况；修复已损伤的组织；
（2）缓解腰部僵硬、肌肉疲劳、腰椎病变的状况；
（3）提高觉知能力：改变生活中的不良习惯，建立肌肉和骨骼的平衡模式。
