增强神经系统功能

神经系统（nervous system）是肌体内对生理功能活动的调节起主导作用的系统，主要由神经组织组成，分为中枢神经系统和周围神经系统两大部分。神经系统调节和控制其他各系统的功能活动，使肌体成为一个完整的统一体，通过调整肌体功能活动，使肌体适应不断变化的外界环境，维持肌体与外界环境的平衡。神经系统紊乱会引起一系列系统紊乱，如呼吸系统、消化系统、免疫力系统等，因此，神经系统功能的稳定对于健康非常重要，而瑜伽可以改善并提升神经系统功能。

Krishnan^[41]将随机选取28名成人作为研究对象，实验组和对照组分别是14人，实验组进行为期6个月的瑜伽练习干预，结果说明瑜伽练习使副交感神经活性增高，迷走神经支配增加，交感神经活性下降。

王春等^[42]将72例心脏植物神经紊乱患者作为研究对象，以观察组和对照组的形式展开实验，数据显示：治疗前后进行焦虑自评、抑郁自评评分比较，观察组、对照组均有显著性差异（P＜0.05，P＜0.01），观察组的焦虑自评、抑郁自评评分低于对照组，差异显著（P＜0.05），表明瑜伽可以改善患者的心脏植物神经紊乱，提升植物神经系统的功能。

张静^[43]的研究表明瑜伽的冥想练习对练习者心脏的心率变异性功能以及脑波变化产生影响，而且冥想训练可能通过改变脑内局部区域的功能，进而影响自主神经系统的功能。