内容简介

我们这部《瑜伽疗愈》是根据研习经典，结合体证体悟以及凌子瑜伽工作室十多年来运用瑜伽的方法帮助亚健康人群改善身心状况的实践总结而成的。全书分为四个部分，前言和目录、瑜伽疗愈概述、瑜伽疗愈基础以及常见亚健康症状的疗愈处方。

前言部分是我们撰写这部《瑜伽疗愈》的初衷，希望能对通过瑜伽改善亚健康的人群有所帮助，同时为瑜伽疗愈师们提供参考。“瑜伽疗愈概述”为本书正文第一篇，共三章，分别是：瑜伽的起源与发展、瑜伽疗愈、中国的瑜伽疗愈现状，用八个小结分别进行概述，从瑜伽的起源与发展、瑜伽的疗愈原理以及瑜伽疗愈在中国的现状进行梳理，从本源上让读者更加清晰瑜伽疗愈的核心概念。

第二篇是瑜伽疗愈基础，同样分为三章，从瑜伽经典和疗愈理论学习、瑜伽实修以及亚健康的因果三个方面，用七个小结展开阐述，运用瑜伽经典结合体证体悟，知行合一，唤醒身心的觉知，建立健康的生活方式，从根源上解决亚健康状况。

第三篇主要内容是常见亚健康症状的疗愈处方，共十章，每一章对应一种常见的亚健康状况，包含症状与原因、疗愈原理和疗愈处方。这部分内容是结合凌子瑜伽工作室十多年来改善人们身心亚健康的实践总结，根据不同的亚健康状况开出对应的疗愈处方，供读者们参考。