相关练习要点提示

肩颈疗愈的核心是激活气血，改善肩颈部位的气血循环，因此在练习过程中首先让意识专注呼吸法练习上，用呼吸去唤起肩颈部位的觉知，从而改善淤堵的状态。

在手臂上举站山式和单臂风吹树式练习时，注意肩膀放松，同时配合深柔的呼吸，在练习的时候，练习者的肩部和手臂会有酸胀、发麻感，这些感觉出现都是正常的，本身肩颈部位有淤堵，加上体位法、呼吸控制法、感官收摄的练习，就会唤醒长久以来肩颈淤堵的部位，用气血去疏通淤堵，是一个改善过程的体现。

在肩部旋转功练习中，一定要慢下来，配合呼吸的节奏，不要过快，否则达不到疗愈效果，意识放在肩颈的部位。

配合收束法练习的过程中，配合悬息，建议加上内悬息（吸一半，保持，不吸也不呼），更进一步激活肩颈部位的气血。