肥胖疗愈处方

第三节　肥胖疗愈处方

目前有很多关于调理肥胖的方法，有的还会借助仪器和药物来改善肥胖，不但无法从根本上解决肥胖问题，还会引起相应的副作用。

瑜伽的练习可以帮您开启身体的自我调理机能，提高觉知力。通过瑜伽的呼吸控制法、体位法、收束法、感官收摄法，可以帮您：

1.调理气血，疏通淤堵的部位，增强身体的代谢功能

气血是构成人体的物质基础，也是人体生命活动的动力和源泉。瑜伽的呼吸控制法首先可以提升呼吸系统的功能，当呼吸系统功能得到改善，血液循环系统功能随之提升，气血逐渐充盈，人体的各个系统互相联系，当呼吸系统和血液循环系统得以改善，其他系统的功能也会得以提升。

2.调节中枢神经系统，改善紊乱状态

瑜伽中的呼吸控制法、感官收摄法、冥想等都会直接改善神经系统功能，调节与稳定中枢神经系统，改善食欲、神经活动紊乱的状况。

3.平衡内分泌，使各个腺体逐渐恢复其功能

内分泌系统是肌体的重要调节系统，它与神经系统相辅相成，共同调节肌体的生长发育和各种代谢，维持内环境的稳定，并影响行为和控制生殖等，它包含有甲状腺、甲状旁腺、肾上腺、垂体、松果体和胸腺等内分泌器官，以及睾丸中的间质细胞、卵巢中的卵泡和黄体等内分泌组织。

尤其是瑜伽中的呼吸控制法可以有效地调节神经系统，配合相关的体位法可以刺激和按摩内分泌系统的各个腺体，从而达到平衡内分泌的效果。

4.提升消化系统功能，更好地进行消化、吸收和代谢

瑜伽的呼吸控制法、体位法可以改善气血循环，促进肠胃蠕动，进而提升消化系统的功能。

5.提高觉知能力，改善行为方式，建立好的饮食习惯

瑜伽的练习可以帮助我们提高觉知能力，建立好的饮食习惯，合理的饮食结构。