二、亚健康

亚健康（sub-health）是指介于健康与疾病之间的一种生理功能低下状态。世界卫生组织的一项调查表明，人群中真正健康者约占20%，而处于亚健康状态者约占75%。中年人是亚健康的高发人群。

亚健康可由多种原因引起。例如：工作、学习负荷过重导致人体身心疲惫；家庭、社会及个人的麻烦事过多导致人烦躁、忧虑；环境污染导致人体质下降；生活及工作方式的不科学破坏人体正常的“生物钟”等。某些遗传因素也在亚健康的发生中起作用。(https://www.daowen.com)

亚健康既可以向健康状态转化，也可以向疾病状态转化，这取决于自我保健措施和自身的免疫力水平。通过减轻工作负荷，化解心理矛盾，积极开展体育锻炼，改变不良的工作生活习惯等可促使亚健康向健康转化；长期忽视亚健康的存在，不积极处理，则亚健康会向疾病转化。因此，我们要充分重视亚健康的危险性，争取促使亚健康向健康转化。