十、便 秘
便秘是指排便次数明显减少，每2～3天或更长时间排便一次，无规律，粪质干硬，常伴有排便困难感的病理现象。便秘是人们常有的一种症状。一般说来，排便后8小时内所进食物在40小时未能排出，即为便秘。临床上分为器质性便秘和功能性便秘两种。器质性疾病所致大多为结肠性便秘，功能性便秘则大多为直肠性便秘，即习惯性便秘。尤以中年或中年以上经产妇女为多。
中医学认为，便秘主要由燥热内结、气机郁滞、津液不足和脾肾虚寒所引起。由于现代人饮食过于精细，嗜食辛辣，饮食失调，运动量减少，生活无规律，疲劳过度等原因影响肠胃功能而引发便秘。
【临床表现】
1.燥热型便秘 临床症状表现大便干结，同时伴有小便短赤，身热，口干、口臭，口渴喜冷饮，腹胀、腹痛等。
2.气滞型便秘 临床表现为大便秘结，欲便不得，胁腹胀痛，嗳气频作，情志不畅，心烦易怒，舌苔薄腻。
3.气虚型便秘 临床症状表现为大便干结，虽有便意感，却难以排出，常伴气短、疲乏，面色无华，舌色淡苔白。
4.血虚型便秘 临床表现为大便秘结，面色无华，头晕目眩，心悸，唇甲色淡。舌淡。
【醋疗方】
柏仁醋调方
[组 成] 柏子仁10克，火麻仁10克，食醋适量。
[制法用法] 将柏子仁、火麻仁微炒研细，装入纱布袋内，水煎20分钟，弃药袋加醋调匀。每日1剂，便通为度。
[功 效] 润肠通便。适用于老年性便秘及习惯性便秘。
葱醋敷脐方
[组 成] 大葱白2000克，食醋适量。
[制法用法] 将大葱白洗净切丝，放入锅内加醋炒至很热，分2包，趁热敷脐上，凉则互换，不可间断，6小时后大便可通。
[功 效] 消积散寒，通便。适用于宿食结于肠间，不能下行，大便多日不通，其证因饮食过度，或恣食生冷，或寒邪凝结，或呕吐既久，胃气上冲，上逆不降。
蜂蜜醋蛋液方
[组 成] 蜂蜜适量，鸡蛋1个，9°食醋150～180毫升。
[制法用法] 先将鸡蛋洗净，放入广口玻璃瓶中，倒入醋，密封48小时，待蛋壳软化，仅剩下薄皮包着胀大的鸡蛋时，启封。将鸡蛋清、鸡蛋黄与醋搅匀，再放置24小时后即可食用。每剂分5～7天服完，每日1次，每次约30毫升，加温开水2～3倍及蜂蜜调匀，于清晨空腹时服用。软蛋皮可1次食完。胃溃疡、胃酸过多者慎服此液。
[功 效] 开胃消食，润肠通便。适用于各种便秘。
马铃薯醋汤方
[组 成] 马铃薯、食醋各适量。
[制法用法] 将马铃薯洗净，去皮，切碎，绞汁与醋混匀共服。每日清晨或午饭前后各服半杯。
[功 效] 润肠通便。适用于便秘。
山楂萝卜醋方
[组 成] 生山楂10个，萝卜1个，食醋适量。
[制法用法] 将上3味加水共煎，每日1剂，分3次服用，可同时吃山楂。
[功 效] 理气宽肠，消食开胃。适用于习惯性便秘。
调中丸方
[组 成] 大黄（锉）120克，鳖甲（醋炙）120克，朴硝120克，桃仁（麸炒）120克，皂荚（去皮，捶碎，用水一大碗浸，滤过取汁）5挺，萝卜（刨丝绞汁）500毫升，陈醋200毫升。
[制法用法] 将前4味研细末，陈醋、皂荚汁、萝卜汁煎沸2～3分钟后，入药末熬成膏，做成梧桐子大丸，每次服20丸，米汤送下。
[功 效] 清热涤肠，润肠通便。适用于大肠风热秘涩不通。
【注意事项】
1.避免久坐久卧，多进行体育运动，增强体质。
2.加强腹肌锻炼，按摩腹部，促进胃肠蠕动，有助于促进排便。
3.每日至少喝8杯水，尤其在食用高纤维食品时，更应注意保证饮水。
4.多吃富含膳食纤维的食物，青年人要多吃绿叶蔬菜，老年人适量增加粗纤维食品。
5.养成每天定时排便的习惯，以逐步恢复或重新建立排便反射。
6.便秘多发生在高血压、脑动脉硬化、冠心病及年老体弱者等高危人群中。治疗时应特别注意患者的反应，疗效不明显时应采用其他疗法，以免发生意外。