错误方式伤身体

1.空腹无佐餐空腹饮酒，特别是大量饮酒，易使胃肠黏膜受到严重损伤。中医学认为，酒为水谷之气，味辛甘，性热。空腹时，酒精便会直接刺激胃壁而引起胃炎，胃血管破裂后可引起呕血，长期空腹饮酒刺激还会导致胃溃疡。另外，空腹饮酒即使酒量不多，由于酒在胃内停留的时间很短且吸收量可达90%以上，因此也易醉酒，严重可导致休克。所以，空腹饮酒对人体的危害极大。因此在饮酒时一定要吃东西，不要“白口”喝酒，使酒精浓度降低，而且要慢慢地边吃边饮，延长饮酒时间，这样才能使酒对人体的危害降到最低。饮酒时，可选一些营养价值丰富的菜与之搭配食用，如瘦肉、豆类、牛奶、蛋类、花生米、鸡、鸭、鱼、排骨、豆腐等优质蛋白质食品都很适宜。还应多吃猪肝等动物肝脏，以提高机体对乙醇的解毒能力。但它们都是酸性食物，为保持体内酸碱平衡，还要吃些碱性食物，如各种新鲜蔬菜、水果等。蔬菜和水果中的抗氧化剂和维生素可保护肝脏，还会预防因摄取过多的脂肪而造成体内热量过剩，预防高血压、心脏病。胃内的食物会延缓酒精的吸收，使吸收速度降低，并对胃黏膜起一定的保护作用。但饮酒时要少吃或不吃凉粉及其制品。因为凉粉中含有白矾，其能减慢肠胃蠕动，延长酒在胃肠中停留的时间。这不但增加了人体对酒精的吸收，增加酒精对胃肠的刺激作用，同时，白矾也能减缓血液循环速度，血液中酒精滞留、积蓄，使人中毒。

2.饮茶又吸烟　饮酒后千万不要喝茶，民间以茶解酒更是不科学不可取的。这是因为茶的主要成分是茶碱，茶碱能迅速发挥利尿作用，血液中的乙醇在利尿作用下进入肾，此时乙醇尚未来得及分解，乙醇对肾危害很大，泌尿系统会受到严重损害。如果吸烟与饮酒同时进行，危害更大。医学研究表明，酒精对心血管有很大的刺激，因为酒精能使血管扩张，而烟草中的尼古丁等成分又能让血管收缩，一张一缩，给心脏带来负担，易诱发心脑血管意外。而吸烟时产生的焦油溶于酒精，会随酒精吸附在消化器官黏膜上，不但影响消化器官功能，导致恶心呕吐，消化不良，而且消化器官黏膜长期在焦油刺激下，有癌变的可能。因此，应注意烟酒不能同时使用。

3.酒温不当　黄酒加温后饮用，口味更佳，一般以不烫口为宜。白酒一般是在室温下饮用，但是，稍稍加温后，酒中的一些低沸点辛辣成分，如乙醛、甲醇等挥发掉，口味会较为柔和，香气也浓郁。不同类型的葡萄酒适宜的饮酒温度不同。一般白葡萄酒为6～10℃，香槟酒为6～7℃，鲜红葡萄酒为10～13℃，陈年红葡萄酒为14～18℃。啤酒是一种低酒度的饮料酒，较适宜的饮用温度为5～10℃。如果喝黑啤酒，可将酒置于冰箱内冻至表面有一层薄冰时喝。

4.暴喝混饮　酒有白酒、啤酒、果酒之分，从健康角度看，应缓饮细品，不要一口喝下一大杯酒。选你喜欢的酒喝，而不是选“够劲”的酒喝。以黄酒和红葡萄酒为优。法国人少患心脏病即得益于多饮葡萄酒。红葡萄酒中富含花青素类成分，此种物质可以抗氧化损失，保护血管。常饮红葡萄酒患心脏病的概率会降低一半。如果你喜欢喝鸡尾酒，你就应该缓慢地啜酒，含在嘴里细细品味，将喝一杯酒的时间拉长。这样，你就可享受酒的香味。酒不宜混饮，喝混酒容易醉，因为不同原料所产生的化学变化更容易伤害中枢神经。如喝了威士忌后，再喝葡萄酒，就容易醉了。不要直接喝烈酒，如白兰地、威士忌、伏特加等。烈酒不宜多饮，必要时可稀释后饮用。如果饮用量太大，易导致胃炎、多发性神经炎和胰腺癌等疾病的发生。喝酒时不要同时喝可乐、汽水等碳酸饮料，以免加快身体吸收酒精的速度。