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第一章 肾脏常识必须懂
一、肾脏形似两个豆瓣，位于身体的后腰部
肾单位
肾小球滤过膜
肾小球系膜
肾小球旁器
肾小管和集合管
肾血管
肾间质
二、肾的生理功能
生成尿液
排出代谢废物、毒物和药物
调节体内水液和渗透压
调节电解质浓度
调节酸碱平衡
调节内分泌
三、中医“肾”的概念与作用
生理功能
与志、液、体、窍的关系
四、出现哪些症状预示肾出问题了？
水肿
高血压
少尿
多尿
尿频
尿急
尿痛
肾区钝痛及肾绞痛
血尿
蛋白尿
五、易患肾病人群，护肾多留心
易患肾病的高危人群
慢性肾脏病是“沉默杀手”
常见的肾脏病有哪些？哪种类型的发病率比较高？
如何预防继发性肾病？
六、保护肾脏，从日常生活做起
保持健康生活方式
勿滥用药
积极预防和控制高血压
控制血糖、血脂及肥胖
防止感染
防止疾病损害肾脏
定期健康查体
七、中医教您：如何区分肾阴虚和肾阳虚
男性自测
女性自测
第二章 养肾该怎么吃：会吃让你的生命力更旺盛
第一节 补肾壮阳的谷物果仁
黑豆 补肾益精的“肾之谷”
黑米 补肾强体的“米中王”
绿豆 提升肾脏免疫力
玉米 除湿利尿又活血
小米 益肾气补虚损
土豆 和中养胃消水肿
黑芝麻 养血润燥补肝肾
板栗 补肾强腰肾之果
核桃 滋补肝肾强筋骨
松子仁 补肾益气的“长寿果”
莲子 帮助肾脏代谢
第二节 护肾补肾的水果蔬菜
猕猴桃 解热通淋益肝肾
柠檬 抑制结石形成
荔枝 补血补虚强肾功
木瓜 补肾祛湿的“百益果王”
葡萄 补肾强筋的“水晶明珠”
西瓜 清热利尿的“瓜中之王”
芦笋 营养丰富的“蔬菜之王”
韭菜 拯救肾虚的“起阳草”
豇豆 健脾补肾消肿胀
番茄 健脾补肾抗炎利尿可护肾消肿胀
西葫芦 清热消肿护肾脏
菜花 补益养肾的“防癌新秀”
莴笋 清热利便防水肿
豌豆 抗菌消炎利于肾
茼蒿 利尿消肿养护肾
南瓜 补益降糖促代谢
茄子 散血消肿护养肾
苦瓜 补肾解毒养护肾
丝瓜 利尿消肿的“美人水”
冬瓜 除烦利尿消水肿
莲藕 清热凉血补肾气
胡萝卜 宽中下气的“小人参”
第三节 护肾养肾的珍味菌菇
银耳 滋阴解热的“菌中之冠”
黑木耳 滋补活血的“素中之王”
香菇 益气止血补肝肾
猴头菇 滋补肾的“素中荤”
平菇 补虚抗癌强免疫
草菇 滋阴滋肾补气血
第四节 养肾补肾的肉类海产
鸭肉 滋明清热消水肿
鹌鹑 补中益气的“动物人参”
乌骨鸡 补肾填精的“黑心宝贝”
紫菜 利水消肿护肾脏
海参 补肾益精的“海人参”
蛤蜊 滋阴利水“第一鲜”
鲫鱼 清热解毒消水肿
海带 清热化湿护肾脏
第三章 妙药良方——选对中药固本补肾
制首乌 滋阴补肾益精血
阿胶 补血滋阴润燥
当归 补血活血益气
熟地黄 益精填髓补肾阴
天冬 滋肾阴兼降虚火
黄精 补气养阴益肾
枸杞子 益精明目补肝肾
玉竹 养阴润燥兼护肾
菟丝子 固精缩尿补肝肾
山茱萸 涩精固脱益肝肾
杜仲 固护肾气强筋骨
黄芪 利水消肿补气血
五味子 滋肾敛肺安心神
芡实 益肾固精兼补脾
知母 清热泻火滋肾阴
玄参 滋阴润燥壮肾水
龟甲 养血强骨滋肾阴
鹿茸 益精养血壮肾阳
桑椹 滋阴养血补肝肾
女贞子 强健腰膝滋肾阴
薏苡仁 健脾渗湿清热
泽泻 利水化浊清湿热
金钱草 利尿祛湿消水肿
茯苓 利水渗湿能安神
金樱子 固精缩尿又止泻
补骨脂 温肾助阳通命门
川牛膝 补益肝肾利关节
淫羊藿 补肾阳，强筋骨
第四章 穴位理疗——养肾护肾功效大
第一节 经穴理疗一点通
找准穴位的方法技巧
按摩基本知识一点通
拔罐基本知识一点通
刮痧基本知识一点通
艾灸基础知识一点通
第二节 养肾护肾特效穴位
涌泉穴 滋肾益阴的肾经第一穴
然谷穴 调摄肾阴的“大功臣”
太溪穴 滋阴壮阳护养肾
大钟穴 益肾强腰的要穴
水泉穴 清热益肾的关键穴
照海穴 滋阴清热调三焦
复溜穴 滋明清热补肾气
四满穴 理气清热除湿浊
交信穴 益肾调经通二便
筑宾穴 理气清神助行水
横骨穴 益肾助阳理下焦
大赫穴 温肾助阳祛湿热
肾俞穴 益肾助阳的肾之背俞穴
肝俞穴 同源之穴，养肾不可少
脾俞穴 利湿升清调水液
膀胱俞穴 清利湿热通下焦
三焦俞穴 升阳益气消水肿
命门穴 补肾壮阳的长寿大穴
关元穴 温阳固脱的养肾穴
气海穴 温阳益气擅补虚
京门穴 温阳益肾兼通淋
水分穴 通调水道减肾负
中极穴 益肾通利缓水肿
足三里穴 健脾和胃助调肾
三阴交穴 滋补脾肝肾之阴
第五章 辨证治疗——常见肾病调养方案
慢性肾小球肾炎
艾灸疗法
拔罐疗法
肾病综合征
艾灸疗法
刮痧疗法
肾盂肾炎
按摩疗法
刮痧疗法
肾石病
按摩疗法
刮痧疗法
慢性肾功能衰竭
艾灸疗法