增强社会适应能力
学会与人交往
人际交往是指通过积极的方式与他人交往，保持友谊，相互沟通，对促进心理健康和提高社会适应能力十分重要。人际交往应遵循主动、真诚、公平、谦虚、宽容等原则。青少年应学会与同学、家长、教师甚至陌生人交往，建立良好的人际关系。在具体实践中，可以试试以下方法：
①学会与人交流。交往的关键是相互之间的交流，要做到语言文明、举止得体。
②学会宽以待人。与人相处时要学会包容，要心胸开阔，体谅他人，多为别人着想。
③懂得谦虚。不要以骄傲、自满的态度对待身边的朋友，这样才有更多的人愿意与你接触，愿意与你结为好友。
④慷慨大方。不要为了小事斤斤计较，避免因小失大。
⑤诚实守信。“人无信不立”，做人要诚实守信，切勿言而无信。
⑥坦诚相待。要坦诚地表明自己的观点，有勇气承认自己的错误。
人际交往中的自我保护
与人交往中也需要提高警惕，避免受到伤害。
①网络交往要慎重。网络交往对象往往是看不见的，对方的品行难以判断，因此必须提高警惕，不要轻易相信他人，不要轻易泄露个人信息，切忌依赖网友来满足自己的情感需求。
②勇敢面对校园欺凌。校园欺凌是同学之间发生的故意的身体和心理的伤害行为。无论遭遇哪种形式的校园欺凌，都要勇敢地说“不”。注意：不要激化矛盾，避免将自己的生命置于危险之中，可以向老师报告，或者直接运用法律武器来捍卫自己的合法权益。
③预防性侵犯。在与他人包括熟人接触时，无论是女生还是男生，都要注意预防性侵犯，包括各种非意愿的和带有威胁性质的性骚扰和性攻击行为。当遇到性侵害时，一定要机智冷静，坚决拒绝，设法找机会脱身，并运用法律武器保护自己的合法权益。
体育锻炼可以提高社会适应能力
①几乎所有的体育活动都为人们提供了社交的环境，以及与他人分享某些重要体验的机会。在这个环境中，可以广交朋友、交流信息、克服孤独、增强合作，通过关心他人、帮助同伴而获得价值感，促进人际关系和谐。
②在体育锻炼中，一些集体项目，可以为锻炼者提供不同角色的体验机会。同学们可以在锻炼过程中不断得到同伴对自己表现的反馈，修正自己不准确的自我认识。
③参加体育活动有助于增强自信心，克服自卑心理，培养豁达的胸怀和处理问题的能力。
测一测
一、填空题
1.健康四大基石是指___________________________、___________________________、___________________________、_________________。
2.传染病的传播环节包括___________________________、___________________________和___________________________。
二、简答题
1.预防传染病的措施有哪些？
2.青少年常见病有哪些？我们应该如何预防？
学习评价
经过一段时间的学习，你已经取得了一定的进步，请对自己学习体育与健康知识的表现、学习效果、健康行为的养成作一个评价。
