三、比赛基本规则
2025年11月27日
三、比赛基本规则
比赛方法
11人制足球比赛分为上、下半场，各45分钟，中场休息15分钟。每射入一球得1分，比赛结束时得分多的一方胜出。如果90分钟比赛时间内双方不分胜负且需分出胜负，则进行加时赛。加时赛上、下半场各15分钟，中间没有休息时间。加时赛后如果双方仍不分胜负，则进行5轮的踢点球决胜。5轮点球后若仍平分，则一对一继续踢点球，直至分出胜负。足球比赛也可以采用5人制或7人制。
健康须知
①科学地沐浴：待活动所排汗液干后再沐浴；沐浴水温与人体体温基本一致，不可过高，切忌凉水沐浴；沐浴时间为3～5分钟，不要较长时间盆浴浸泡。
②合理的进食时间：运动后1～1.5小时进食，避免运动后即刻进食或很长时间后才进食。
③科学地补水：运动中或运动后不可骤然大量补水，应多次少量补水；宜补充温水，切忌贪饮凉水或冰水。
④预防运动损伤：穿戴适合足球训练与比赛的装备和必要的护具；做好运动前的热身活动；及时处理已发生的运动损伤，或尽早到医院就医。
犯规
《足球竞赛规则》第12章规定了足球比赛的犯规与不正当行为，以及相关的判罚。
越位
越位是指进攻队员处于对方半场时比球和倒数第二名对方队员更接近于对方球门线。
组织比赛