三、投篮

投篮就是将篮球投入篮筐，主要分为原地投篮和行进间投篮，需要运用到手指、手腕、手臂、肩、腰腹、腿部几个部位。

● 原地单手肩上投篮（以右手投篮为例）：右手持球于腹前，膝盖微屈，目视篮筐，将球举至右肩前上方；双脚蹬地发力，上身保持直立，左手护球自然跟随；右臂抬肘、伸展小臂、手腕前屈下压，拨动手指，将球投出，右手向前伸展。

● 行进间单手低手投篮（以右手投篮为例）：双手接球的同时右脚跨出一大步，并持球于胸腹间靠右侧；紧接着在左脚跨出一小步的同时右腿膝关节向上提呈90°；右手持球从右肩向前上方引球；手五指自然分开，托球的下部，手心朝上，手臂向上伸展，接近球篮时，用手指上挑的动作使球向前旋转投向球篮。

原地投篮

练一练

①原地投篮多组练习。

②行进间高低手上篮练习。

行进间上篮