三、基本技术动作
● 推挡：近台站位，前臂向前推出，食指压拍，使拍面前倾。在来球的上升期击球的中上部，击球后手臂顺势前送。
推挡
合法发球
● 发球时，球应放在不执拍的手掌上，手掌张开并伸平。球应静止在比赛台面端线之后的水平面之上。
● 发球时必须垂直向上抛球，不得使球旋转，并使球离开手掌上升不少于16厘米。
● 不能遮挡发球。
● 当球从抛起的最高点降落时，发球员击球，使球首先触及本方台区，然后越过球网，再触及接球员台区。在双打中，球应先后触及发球员和接球员球台的右半区。
● 攻球
正手快攻：近台站位，手臂由右侧向左前上方迅速挥动，以前臂发力为主，食指放松，大拇指压拍，使拍面前倾，结合手腕内旋动作，在来球的上升期击球中上部。
横拍反手攻球：近台站位，向左后引拍，略收腹，拍面稍前倾，在来球的上升期，向右前上方挥拍击球中上部，以前臂发力为主，手腕应控制好拍型。
直拍横打：站位与横拍反手攻球相同。持拍手手腕立起，身体重心略高，在来球的上升期，手腕先向后稍转，然后向前下方击球的中上部。击球时，拇指和中指用力，食指放松。
正手快攻
横拍反手攻球
直拍横打
● 发球
正手平击发球：非持拍手掌心托球，置于体前，向上抛起，同时持拍手稍向后引拍，待球降至近于网高时，拍面稍前倾击球中上部。
正手发下旋球：拍面稍后仰，引拍至身体右后上方，当球下降至低于球网时，小臂迅速向前下方用力摩擦球，触球的中下部。
正手平击发球
正手发下旋球
● 搓球：站位近台，在来球的下降期，拍面后仰，摩擦球的中下部。
搓球
● 弧圈球：两脚开立，右脚稍后，身体略向右转。拍面前倾，自然引拍至右下方约与台面齐高处。当来球从台面弹起时，腰部由右向左转动，前臂在上臂带动下向前发力，手腕微微转动，在高点期摩擦球的中上部。
弧圈球
练一练
①单一线路的练习
● 按规定的单一线路进行单一技术的练习，如右方斜线对攻。
● 按规定的单一线路进行两个或两个以上技术的练习，如左方斜线左右两面攻（横拍）或左推右攻（直拍）。
②两点打一点的练习
● 有规律地变换左右落点，如一左一右、一左两右等。
● 无规律地变换左右落点。
③两点对两点的练习
● 两斜对两直：规定一方只能打两条斜线，另一方只能打两条直线。
● 逢斜变直、逢直变斜：一方可随意向对方全台击球；另一方遇斜线来球必须回直线，遇直线来球必须回斜线。