一、颠球

一、颠球

颠球是指运动员用身体的有效部位连续地触击球并加以控制，且使球不落地的技术动作。颠球是增强练习者球感和控球能力的有效练习方法。

● 脚背正面颠球：脚向前上方摆动，用脚背击球，踝关节适当放松，两脚可交替进行，均匀发力。

● 大腿颠球：抬腿屈膝，用大腿的中前部位向上击球底部，两腿交替进行。

● 头部颠球：双脚开立，膝盖微屈，用前额部位连续顶球的底部，两眼注视球，双臂自然张开，保持身体平衡。

脚背正面颠球

大腿颠球

头部颠球

练一练

①一人一球单一部位颠球练习。体会触球的时间、部位、力量和整个动作的协调配合，身体放松。

②多部位颠球练习。用脚背、大腿、头部以及身体各有效部位触球，掌握好触球力量，尽量不让球落地。

③两人或多人连续颠球练习。每人可触球一次后颠给对方，也可触球多次互颠。