发展一般体能的方法

一般体能训练是促进身体形态、身体机能、身体素质三个方面的发展，使之达到健康生活、快乐学习和工作的目的。

身体形态是指身体的外部形态和特征，主要包括体形、身体姿势、营养状况及身体成分等方面，反映人体的生长发育水平，也体现一个人的修养状况。科学的训练方法可以帮助我们塑造良好的身体形态，如舞蹈、健身操、体操等形体训练方法。

身体机能是指人体各器官系统的功能，它是人体健康和活动的基础。虽然身体机能中的很多指标受遗传的影响，但科学的训练方法可以帮助我们改善和提高身体机能，如健步走、慢跑、游泳、跳绳、户外运动等运动方式。

身体素质是指人体在活动中表现出来的力量、速度、耐力、柔韧、灵敏等素质，它反映一个人的体质状况。科学的训练方法也可以帮助我们发展身体素质。