对应一般体能、专项体能和职业体能，体能训练也相应地分为三类。
● 一般体能训练：包括塑造良好的身体形态，提高身体机能，提高身体素质。
● 专项体能训练：提高与足球、篮球、排球等项目相关的身体素质、运动能力。
● 职业体能训练：依据未来工作岗位和工作环境要求，有针对性地训练，发展特定体能，提高工作效率和劳动技能，防治职业性多发病。
