影响体能的因素很多，如年龄、性别、遗传、饮食、疾病、压力、环境等，但通过体育锻炼能促进体能的发展。人体的基本能力遵循“用进废退”的规律，只要坚持科学、循序渐进、持续的体能训练，就能显著提高和改善人体的生理学基础，促进体能良好发展。例如，通过有氧锻炼能有效发展心肺耐力，通过拉伸练习能提高身体的柔韧性，通过力量练习能发展肌肉力量等。中职学生处在身体发育的敏感期，加强体育锻炼不仅能提高身体发育水平、身体器官系统机能水平、各项身体素质水平，而且能提高意志品质。
