四、接球

四、接球

接球是有意识地将运动中的球停下来，控制在自己的活动范围内，为下一步处理球做好准备。接球包括脚内侧接球、脚背外侧接球、接反弹球、胸部接球、大腿接球、脚背正面接球等。

● 脚内侧接球：接地滚球时，支撑脚正对来球方向，膝稍屈，身体重心放在支撑脚上，同时接球脚提起，使脚内侧正对来球，用脚内侧将球接于身前；接反弹球时，判断好球的落点，脚内侧对准球的反弹方向，当接触球时，接球脚稍下压，缓冲球反弹的力量，把球接在脚前；接空中球时，先提起大腿，脚内侧正对来球，触球时，小腿放松下撤；接稍高的来球时，在接球腿提起和后撤的同时，支撑脚可加向上跳起的动作。

● 脚背外侧接球：接地滚球时，身体重心先放在支撑脚上，支撑腿稍屈，同时接球脚提起，膝稍屈，放在支撑脚的侧前方，脚背外侧对准来球方向；脚触球时，轻轻下压，将球接于身前。 接反弹球时，身体侧向来球，接球脚稍提起，脚内翻，上体稍向接球方向侧倾；待球落地反弹起时，用脚背外侧触球的侧上部，把球接在体侧。

● 胸部接球：适用于接高球。身体正对来球，两脚前后开立，两膝弯曲，上体稍后仰。当球到头部前上方时，两臂自然向两侧张开，接球时稍前挺迎球，球触胸部迅速收胸收腹缓冲来球力量，将来球接在身前。

● 大腿接球：大腿抬起迎球，当与球接触的一刹那即随球下撤，使球落在身前。

● 脚背正面接球：正对来球，接球腿屈膝提起，当球与脚接触的一刹那，小腿和脚腕放松下撤，缓和来球力量，使球落在身前。

脚内侧接球

脚背外侧接球

胸部接球

大腿接球

脚背正面接球

练一练

①个人接球技术练习。

②多人接球技术练习。

训练提示

判断好来球；注意停球力度的控制，不让球反弹过高，尽快让球落地；停和传衔接自然、合理。