一、排球运动的基本动作
● 准备姿势：半蹲，两脚自然开立，双膝适当弯曲，脚后跟稍提起，两脚微动；收腹，重心前移，两臂自然弯曲，两眼注视来球。
● 移动：移动的步伐分为并步、滑步、跨步、交叉步、跑步。
滑步：球距离身体较近、弧线较高时用滑步，右（左）脚先向右（左）迈出一步，左（右）脚迅速并上。
跨步：接距身体1～2米的低球。移动时步幅较大，身体重心较低，可以向前、向斜前或向侧方跨步。
交叉步：来球距离身体2米左右，上体稍向右（左）转，左（右）脚从右（左）脚前面向右（左）交叉迈出一步；然后右（左）脚再向右（左）跨出一大步，同时身体转向来球方向，保持击球前的姿势。
准备姿势
跨步
交叉步
