二、带球

二、带球

带球（运球）是指用脚推拨足球，使之与跑动中的人一起行进并牢牢控制住球的技术动作。按触球部位分为脚背正面带球、脚内侧带球、脚背外侧带球等；按球的运行轨迹分为直线带球、曲线带球、折线带球、变向带球等。

● 脚背正面带球：运球时，上体要稍前倾，运球脚的脚尖向下，膝微屈，脚腕放松；在向前迈步脚将要落地前，用脚背正面推拨球的后部。

● 脚内侧带球：运球时，支撑脚向前跨出一步，落在球的侧前方，膝稍屈，重心放在支撑脚上，同时上体向运球方向前倾，运球脚提起后用脚内侧推拨球的后中部。

● 脚背外侧带球：运球时，上体要稍前倾，运球脚的脚尖和髋关节稍向里转，膝微屈，脚腕放松，在向前迈步脚将要落地前，用脚背外侧推拨球的后下部。

脚背正面带球

脚内侧带球

脚背外侧带球

练一练

①直线运球，做一步一触球练习。

②原地脚内侧、脚背外侧交替地切球（从单脚到双脚）。

③Z字形连续运球绕过6～8个标志物练习。