第一节　认识散打

散打是指两人按照一定的规则，运用武术中的踢、打、摔和防守等技法，进行徒手格斗对抗的现代竞技体育项目，是中国武术的重要组成部分。散打受规则的限定，以不伤害对手为前提，它与实用技击有本质的区别。散打属于体育范畴，是人们锻炼身体的一种形式。

散打的特点

散打采用徒手的形式，以对手的身体为攻击目标。散打的技术方法丰富多样，包含踢、打、摔、拿的绝大多数技法，涵盖远、中、近各种距离的时空特性，在长期发展的过程中，逐渐形成远踢、近打、贴身摔的技术特点。散打的技术特点决定了其竞技的激烈性，在比赛中，运动员为了争夺哪怕1分，都要付出极其艰辛的努力。

散打比赛体重分级

男子散打比赛的级别有11个：48公斤级、52公斤级、56公斤级、60公斤级、65公斤级、70公斤级、75公斤级、80公斤级、85公斤级、90公斤级、90公斤以上级。

女子散打比赛的级别有6个：48公斤级、52公斤级、56公斤级、60公斤级、65公斤级、70公斤级。

学习散打的益处

防身自卫，保障安全。散打由实用格斗技击术演变而来，它的每一个技术动作都具有极强的攻防性，可以作为防身自卫之用。

强身健体，磨炼意志。散打技术不仅包括拳法、腿法，还包括摔法，更有这些技术动作的组合，对人体的锻炼比较全面，更能磨炼人的意志。

竞技观赏，丰富生活。散打具有很高的观赏价值。在比赛中，竞技双方运动员激烈争斗所形成的动、静、迅、定的节奏，踢、打、摔、跌巧妙结合所形成的精湛攻防技巧，真真假假、虚虚实实的巧妙战术，有进有退、敢打敢拼的斗志，以及最后关头谁胜谁负的悬念，都可以给人一种美的享受和精神上的激励。