中医养生保健的概念

（一）养生与保健的概念

养生是中医学特有的概念，古人亦称之为摄生、保生、卫生，偏重于老年养生者则称为寿老、寿亲、寿世。“养生”一词最早见于《庄子·内篇》，《黄帝内经》（简称《内经》）中也多次出现，“摄生”一词最早见于《道德经·五十》。养生、摄生，即保养生命、调摄生命，是指根据生命发展的规律，主要通过自我调摄的手段，采取能够颐养身心、预防疾病、增进健康、延年益寿的方法、技术所进行的各种保健活动。

“保健”为医学专用术语，是近代西医学传入后才有的，指集体和个人所采取的医疗预防和卫生防疫相结合的综合措施。

养生与保健，从个体保健角度来说，两者的含义基本一致，所以当代中医一般称其为“中医养生”或“中医养生保健”。

（二）中医养生学的概念

中医养生学是在中医学理论的指导下，探索和研究人类生命生长发育、寿夭衰老的成因、机制、规律，阐明如何颐养身心、预防疾病，以达到增进健康、延年益寿目的的理论和方法的综合实用性学科。

常用的中医养生方法可分为精神情志养生法、饮食药膳养生法、生活起居养生法、运动养生法、针灸按摩养生法以及拔罐刮痧耳贴等其他养生法。其中每类养生法又包含若干种具体的养生技术，如运动养生法中传统健身动功有五禽戏、八段锦、易筋经、太极拳等。