一、意志坚强

正确的精神调养，必须要有正确的人生观。只有对生活充满信心，有目标、有追求的人，才能很好地进行道德风貌的修养和精神情志的调摄，更好地促进身心健康。养生，首先要立志。所谓立志，就是要有个人的志向，要树立起生活的信念，对生活充满希望。也就是说，人们要有健康的心理、高尚的理想和道德情操，这是每个人的生活基石和精神支柱。

理想和信念，不仅是青少年健康成才的精神基础，而且更是老年人健康长寿的精神支柱。理想和信念是老年人增强生命活力、延长寿命的“催化剂”，不畏老是健康长寿的精神支柱，产生不畏老精神的重要思想基础就是晚年的理想和追求。老年人既要不畏老，又要不服老，要心胸开阔，情绪稳定，老而志坚，热爱生活，老有所学，老有所为，充实丰富自我，尽量为社会多做贡献，通过“所学”“所为”而达到“所乐”，从而使内心感到无愧于一生的快乐，这种思想对健康长寿非常有益。

理想和信念是生活的主宰和战胜疾病的动力。《灵枢·本脏篇》言：“志意者，所以御精神，收魂魄，适寒温，和喜怒者也。”就是说意志具有统帅精神、调和情志、御邪防病等作用，意志坚强与否与健康、长寿密切相关。事实证明，信念和意志坚定的人，能较好地调节和控制自己的情绪，保持良好的精神状态。生活实践证实，很多病残者靠自己的信心、意志和努力，主宰了自己的命运，活出了精彩的人生，也为社会做出了可贵的贡献。