二、基本方法

（一）操作方法

取表面光滑近似圆球状或椭圆状的中药王不留行籽或小绿豆等，贴于0.6cm×0.6cm的小块胶布中央，然后对准耳穴贴紧并稍加压力，让使用者耳朵感到酸麻胀痛或发热。贴后嘱使用者每天自行按压数次，每次1～2分钟，每次贴压后保持3～7天。

（二）常用处方

以下介绍几个常用的耳贴养生处方：

1.预防感冒

用拇指、食指相对压迫耳郭上的耳屏，重点按压外鼻、内鼻、咽喉等穴位，要求一压一松，用力适中均匀，有一定痛感，每部位按压10～30次，双耳交替进行，4～7天为1个疗程。或借助钝头的小木棒或火柴棒，面对镜子，按照耳穴图触压耳郭上的外鼻、耳尖、感冒、枕穴等，以能耐受为度，其他同拇指、食指相对压按法。此法具有很好的预防感冒的作用。

2.防治失眠

用拇指、食指相对，对压耳郭上的三角窝、对耳屏、对耳屏后沟等处，重点按压神门、晕点、脑点、失眠等穴位，每部位揉按10～30次，每日2～4次，尤以入睡前最为重要，双耳交替进行，4～7天为1个疗程。或用火柴棒代替手法按压。此法对于改善睡眠有显著效果，在睡前按压效果尤其显著。

3.调治肥胖症

用拇指、食指相交，对压在耳郭上的三角窝、耳甲艇、屏间切迹、耳屏等处，重点按压便秘点、大肠、内分泌、饥点、肾上腺等穴位。要求一压一松，用力适中、均匀。每部位揉按10～35下，每日3～5次，尤以饭前、饭后最为适宜。双耳交替，4～7天为1个疗程。也可对着镜子用火柴棒按压，按压强度以能忍受为度。此法经常使用，具有较好的调治肥胖症的作用。