一、畅通经络

《灵枢·经脉》说：“经脉者，所以能决死生，处百病，调虚实，不可不通。”指出经络尤其是经络畅通对人体的重要意义。常言道“通则不痛，痛则不通”，是说经络畅通，身体健康无病，不会发生疼痛等病症；而如果经络不通畅、气血不顺畅，脏腑功能就会失常，阴阳就会失衡，就会发生疼痛等病症。《素问·生气通天论》说：“气血以流，腠理以密……长有天命。”强调经络通畅、气血运行流畅对人体健康长寿的重要性。所以中医养生保健历来重视畅通经络。

中医学中独具特色的针刺、艾灸、拔罐、刮痧、按摩、穴位药物贴敷、传统健身功法等，由于其主要作用就在于通过刺激、锻炼经络与穴位，使得经络畅通，气血顺畅，阴阳平衡，脏腑强健，从而达到“阴平阳秘，精神乃治”的健康状态，所以均是常见的畅通经络的养生方法。