第十章　因时养生

学习目标

学习目的：通过对时间、气候与人体关系的学习，充分认识时间、气候与人体的重要关系，掌握四季养生的方法和一日养生的方法。

知识要求：掌握四季养生的方法和一日养生的方法。

能力要求：运用四季养生与一日养生的知识，学会四季与一日的生活起居、饮食调养、精神情志调摄、运动锻炼等养生方法的具体运用。

自然界阴阳的规律性变化，使天地之间各种事物的运动变化都有一定的节律，人与其相应，脏腑气血、精神情志等亦存在着四季转换的年节律、月亮圆缺的月节律、一日昼夜晨昏的日节律等周期性的变化。养生需根据自然界与人体的变化规律，制订相应的措施，因时制宜，才能更好地达到增强体质、祛病延年的目的。