一、调养脏腑

脏腑的生理，以“藏”“泻”为其特点，其中心、肺、脾、肝、肾五脏以化生和贮藏精、气、血、津液与神为主要生理功能，而胆、胃、大肠、小肠、膀胱、三焦六腑以受盛和传化水谷、排泄糟粕为其生理功能。脏腑之间的协调，即通过相互依赖、相互制约、生克制化的关系来实现。脏腑有生有制，则可保持平衡协调，以保证生理活动的顺利进行。藏、泻得宜，机体才有充足的营养来源，以保证生命活动的正常进行。任何一个环节发生了故障，都会影响整体生命活动而影响健康、引起疾病。

从养生保健而言，调养脏腑是通过一系列科学有效的养生方法来实现的。调养脏腑养生保健的内容大致有两方面：一是强化脏腑的协同作用，以增强机体新陈代谢的活力；二是纠正脏腑的失和偏差，当脏腑之间偶有失和时，及时予以调养，以纠正其偏差。

调养脏腑作为养生保健的基本原则之一，贯彻在各种养生方法之中，如四时养生中强调春养肝脏、夏养心脏、长夏养脾脏、秋养肺脏、冬养肾脏；精神情志养生中强调情志舒畅，避免五志过极伤害五脏；饮食养生中强调五味调和，不可过偏，以免五味伤害五脏等。以上都是遵循调养脏腑这一原则而具体实施的。