一日养生法

顺应一日昼夜变化，是因时养生防病的主要方法之一。《灵枢·顺气一日分为四时》以“朝则人气始生……日中人气长……夕则人气始衰……夜半人气入脏”为依据，将一日分四时：“朝则为春，日中为夏，日入为秋，夜半为冬。”所以，一日养生与四季养生基本原理大致相同。下面介绍一日养生中的生活起居与饮食调养两方面的内容。