精神情志养生法

学习目标

学习目的：通过对精神情志与人体关系的学习，认识精神情志对人体健康的重要性，掌握精神情志养生的基本方法。

知识要求：掌握调养精神和调摄情志的养生要领及方法。

能力要求：运用精神情志养生的知识，学会日常精神的调养与常见不良情志的初步调摄方法。

精神情志养生，是在中医养生基本观念、基本原则的指导下，通过主动调摄，维护和增强人的精神心理健康，达到形神的高度统一，是用于养生防病、增进健康、延缓衰老的一种养生方法。

中医认为，精神情志是在脏腑气血的基础上产生的，为人体生理活动的表现之一，正常的精神情志可促进人体的健康，而精神情志失调则直接影响脏腑气血的功能，损害健康，引起疾病，减损寿命。目前，由精神因素引起的心身疾患，当代人类社会普遍存在的多发病和流行病，常与精神因素有关。故中医养生保健非常重视精神情志的调摄，精神情志养生也成为中医养生的重要内容。