传统健身术的特点

传统健身术有以下三个特点：

（一）为中医养生方法的有机组成部分

无论哪一种传统健身术，都是以中医的阴阳、脏腑、气血、经络等理论为基础，以养神、调息、调形为运动的基本要点，以动形为基本锻炼形式，用阴阳理论指导运动的虚、实、动、静，用开阖升降指导运动的屈伸、俯仰，用整体观念说明运动养生中形、神、气、血、表、里的协调统一。所以，传统健身术是中医养生保健方法的有机组成部分。

（二）注重意守、调息和调形协调统一

传统健身术强调意念（心意）、呼吸和形体运动的配合，即意守、调息、调形的统一。意守即调神，指心意、意念专注；调息指呼吸调节；调形指形体运动。统一是指三者之间的协调配合，要达到形神一致，意气相随，形气相感，使形体内外和谐，动静得宜，方能起到养生保健的作用。

（三）融导引、武术与医理三者为一体

导引是医学上的称呼，气功是导引的俗称，其以意守、调息和调形为主，又有偏于调神的静功和偏于调形的动功。武术则侧重于运动形体，以调形为主。无论哪种方法，若运用到养生方面，则都讲求意守、调息和调形的协调统一，讲究外练筋骨皮、内练精气神，都是以活动形体、畅通气血经络、和调精气与脏腑为目的的。因此，传统健身术是融导引、武术、医理三者于一体的具有中华民族特色的养生方法。