二、和调阴阳

中医养生保健从阳阳对立统一、相互依存的观点出发，认为脏腑经络、气血津液等，都必须保持相对稳定和调，才能维持“阴平阳秘”的正常生理状态，从而保证机体的健康。

无论精神情志、生活起居、饮食、运动的调摄，还是药膳、药物、针灸、按摩等的使用，都离不开阴阳和调平衡，“以平为期”的宗旨。

和调阴阳，包括人体内阴阳平衡的和调以及人与自然如昼夜、四时等阴阳平衡的和调。如就四时阴阳平衡的和调而言，精神情志养生春夏要外向、热情，秋冬要内敛、含蓄；起居作息养生春夏宜晚卧早起，秋冬宜早卧晚起；着装养生要求，天热则衣薄，天寒则衣厚；饮食养生春夏多清凉饮食，秋冬多温热饮食；运动养生春夏宜多运动，秋冬宜少运动；等等。像《素问·四气调神大论》即谓“春夏养阳，秋冬养阴”。