生活起居养生法

学习目标

学习目的：通过对生活起居与人体关系的学习，充分认识作息、着装、房事、二便等与身体健康的重要关系，掌握生活起居养生的基本方法。

知识要求：掌握生活起居养生的主要规律和基本方法。

能力要求：运用生活起居养生的知识，学会作息、着装、房事、二便养生的基本方法。

生活起居养生，主要指对日常生活进行科学、合理的安排，以达到祛病强身、益寿延年目的的养生方法。

生活起居养生，从广义上来讲，包含的内容很多，如衣食住行、站立坐卧、苦乐劳逸等，本章只介绍其中的作息、着装、房事、二便养生的基本方法。