扶正祛邪，重在扶正

“扶正”，就是扶助正气，即增强体质、提高机体适应环境以及抗邪与康复能力。“祛邪”，就是祛除邪气，即祛除各种致病因素以及消解病邪的侵害、抑制亢奋有余的病理反应。

扶助正气，是强身健体、预防疾病以及治疗疾病、恢复功能的重要原则。中医养生保健特别重视扶助、保养人体正气，正气强，体质强，机体协调内外环境的能力强，能保持内外平衡，达到健康的状态。正气强，体质强，机体抗邪的能力强，能抵御病邪，少有疾病发生。

扶助、保养正气就是保养精、气、神，而从人体生理功能特点来看，保养精、气、神的根本在于护养脾肾两脏。历代医学家和养生家都非常重视护养人体正气。如元代医学家邹铉《寿亲养老新书》将保养人体正气概括为：“一者少言语，养内气；二者戒色欲，养精气；三者薄滋味，养血气：四者咽津液，养脏气；五者莫嗔怒，养肝气；六者美饮食，养胃气；七者少思虑，养心气……”此外，保养正气还要顺四时、慎起居，调情志、省言语等，做到不使正气耗伤、气不过用，这些都是保养正气的措施。