历代养生家都把调养精神作为养生延寿之大法、防病治病之良方，《淮南子》说：“神清志平，百节皆宁，养性之本也；肥肌肤，充肠腹，供嗜欲，养性之末也。”《素问·上古天真论》言：“精神内守，病安从来？”说明“养生贵乎养神”，不懂得养神之重要，单靠饮食营养、药物滋补，难以达到健康长寿的目的。
由于人的精神情志活动是在“心神”的主导作用下，脏腑功能活动与外界环境相适应的综合反应。因此，调养精神必然涉及多方面的问题。以下分意志坚强、思想清净与精神乐观三方面介绍调养精神的具体方法。
