内容提要

是书为涂庆澜辑录历代医家、养生家养生保健要语，三卷。卷一引言曰：养生家言，首重起居，避风如箭，息影吾庐，卧起有定，寒燠相于，形神勿扰，精液常储，朝夕谨护，疾病乃除，匪冀长生，只卫其躯。辑起居二十二则。卷二引言曰：饮食养身，亦须有节，血气既衰，供膳宜择，宁熟毋生，不冷而热，脏腑相宜，雅爱精洁，五辛诸荤，勿恣下咽，饭后徐行，运动不歇。辑饮食三十则。卷三引言曰：惟食养人，惟药治病，方书具存，宜审药性，君臣佐使，加减随证，气虚血虚，阴盛阳盛，平日调剂，勿使偏胜，约采数端，自用只听。辑药饵三十五则。