食疗不如心疗

排解忧愁光靠食疗是远远不够的，俗话说“心病还需心药医”，在情志疾病方面，化解心结、疏导不良情绪是食疗之外的必做功课，正所谓“心病不除，身病难治”，不疏导好心理问题，食疗的效果也不会持久。

心疗的方法有很多，以下几种非常见效。

倾诉交谈：找亲属好友或值得信赖的人聊聊天，把郁结在心的事情说出来，即便没有找到解决问题的办法，只是倾诉，心情也会舒畅很多。

适当宣泄：烦恼忧愁如果憋在心里不发作，只是默默忍受，对身体的伤害更大，适当宣泄出郁闷之气是有好处的。眼泪可排解心灵郁闷，哭泣能缓解压力，释放悲伤、痛苦等不良情绪。哭出来，心情就好多了。到山上、河边等人少的地方大喊几声，也可以把积在胸中的郁闷之气发泄出来。

多读好书：读好书是在和许多智者交谈，心情不佳时可多看老子、庄子的名作，也可以多看国学大师们的经典作品，这样能开阔视野，启迪智慧，使人在潜移默化中心胸开阔，豁达大度。